甘いものがやめられないのは、これのせいかも？
「甘いもの
わかっちゃいるけどやめられない・・・」
「肌や体に悪いのは分かってる
分かってるけどつい食べちゃう」
「最近太ってきて
なかなか痩せないんです」
「40代から急激に老け出した
たるみ、毛穴、シミが目立つんですがなぜ？」
なんてお声はよくいただきます
そう甘いものって
やめようと思ってもやめられない
やめなきゃとは思うものの
我慢→爆発して食べる→後悔になりがちです(^^;;
やめないとダメ！
食べてはダメ！と
脳に制限をかけるほど
逆にリバウンドしてしまう
それが甘いものだったりします
カフェインも同じだけど_:(´?`」 ∠):
実はそんな時って副腎疲労の可能性も
副腎疲労とは？？
別名：アドレナグファティーグ
副腎は腎層の上にチョンと乗ってる
そら豆のような小さな臓器です
この副腎からコルチゾールと言われる
ストレスを打ち消すホルモンが出ています
このコルチゾールや炎症を抑えたり
ストレスから体を守ることがお仕事
長時間、長期間ストレスにさらされると
コルチゾールの分泌量も追いつかなくなり
その結果副腎の働きも抑えられてしまいます
よって副腎が疲れてくると副腎疲労という
状態が起こり
・慢性的な疲労、慢性疲労症候群
・朝起きれない、目覚ましがあるけど起きれない
・夜になると妙に元気になる
・意欲の低下や集中力の低下
・むくみが引かない
・何をやっても痩せない、痩せにくい
・疲れやすい
・常にストレスが多い、イライラしやすい
・怪我や病気の回復が遅い、やたらに時間がかかる
・気分の浮き沈みが激しい
・やる気がない
・寝つきが悪い、夜寝れない
・アレルギー系の症状が悪化する
・甘いものやカフェインがやめられない
・油物、揚げ物をよく食べたくなる
・免疫の低下
など多岐にわたります
他にもこんなことも起こります↓
甘いものの食べ過ぎは感情がなくなる
筋肉女子は老けやすく、色白美肌から遠ざかる
結構怖いんですよね・・・
特に副腎が疲れると
甘いもの欲求が止まらない
コーヒーがやめられない
ということはよく起こります
40代以降の副腎疲労は要注意！
40代以降の女性で多いのは↓
・朝起きられない
・寝ても寝ても疲れが全く取れない
・妙に疲れやすいし、しんどい
・朝コーヒーを飲まないとやってられない
・甘いものやコーヒーがないと動けない
・更年期症状が強い
・肌トラブルが悪化、改善しにくい
（アトピー、ニキビ、痒み、炎症、シミ、くすみなど）
・顔や体の皮膚がたるむ
・イライラが止まらない
・気分の浮き沈みが激しく、どこかおかしいのでは？と思う
実はこれ副腎疲労が起きてしまい
副腎がキャパオーバーしてる可能性大！
しかも40代以降はホルモンバランスも
関係してくるため
副腎疲労が一気に加速してきます
特に甘いものやコーヒーがやめられない人ほど
更年期症状は結構ひどいです
甘いものと副腎疲労の無限ループ
副腎疲労は度が過ぎてくると
血糖コントロールがうまくできなくなります
よって
甘いのものやコーヒーを欲する、依存
↓
血糖値の乱高下
↓
今以上に副腎に負担大！
副腎が悲鳴を上げる事態に
これがループのような状態になります
これが続くと
お菓子やパンやチョコがやめられない
コーヒーを日に５?６杯飲む
ちょっと中毒っぽくなる
食後の異常な睡魔（特に昼）
血糖値の乱高下
お腹が空くとイライラする、頭痛が起こる
という状態になってきます
そして甘いもの、コーヒー依存は
肌に即出やすいので
・コルチゾール不足
→肌の痒みや炎症悪化、改善しにくい
アトピーやアレルギーなども悪化します
・コラーゲンが減る
→しわ、たるみ、毛穴が開きたるむ
・代謝が落ちる、悪くなる
→冷え、むくみ、老化度加速
特にむくみはひどく
顔だけパンパンの状態になったりします
副腎疲労対策には
甘いもの、パン、コーヒーの依存から
脱出が一番良いです
甘いもの、コーヒーの依存対策は？
必ず甘いものを食べるとなると
血糖値が上がる組み合わせを選びたくなります
小麦×砂糖×カフェイン
のようなパターンが多いですね
血糖値を急激に爆上げする
ケーキやクッキーと
コーヒーや紅茶の組み合わせ
パンや菓子パンと
コーヒーや紅茶の組み合わせ
こちらを少し変えてみる
例えばナッツや塩系のものに変える
食事でタンパク質を多く摂る
コーヒーや紅茶のカフェインを
ハーブティーやデカフェのものに変える
そんな心がけ一つでも変わっていきます
おすすめはアダプトラテ
なかなかの甘いものジャンキーの私でしたが
やめれましたし
飲んでくださってるお客様も
美味しくてコーヒーやめれた
と言ってくださいます
味は甘くないホットチョコレートみたいな感じ
抹茶も甘くなく美味しいですよ
詳しくはこちらにも書いてます↓
甘いもの、コーヒーがやめられない方へ
元々紅茶も爆飲みしていた私ですが（笑）
最近全く紅茶も飲まなくなりました
やめたら疲れにくくなりましたし
実際アダプトラテを飲み始めた方が
更年期のサプリ飲んでたけどやめた
脳にもいいし調子いい
と言ってました
無理に甘いものやコーヒーって
なかなかやめられません
やめなきゃと思って禁止・制限をかけると
余計に爆発して食べてしまうので
まずはこんなところから始めてみては？
甘いものってやめると
本当にいいことずくめですよ( ^ω^ )
美肌になる、若返る、心身ともに元気になる
甘いものをやめたくてもやめれない方は
副腎疲労対策をとってみるといいかもです
アダプトラテは通販可能です
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